秋季养生：滋阴润燥，收敛阳气

秋季天气转凉，燥气渐盛。传统中医认为，秋属金，与肺相应，此时养生重在"润燥"与"收敛"。

滋阴润燥：燥易伤津，宜多食滋润之品，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，少食辛辣以免助燥。

收敛阳气：秋主收，起居宜早睡早起，让阳气逐渐收敛，为冬季的"藏"做准备。

顾护肺卫：肺主皮毛，秋季早晚温差大，注意适时添衣，避免受凉。

情志平和：秋景萧瑟易生悲秋之感，宜多晒太阳、适度运动，保持心情舒畅。

适度运动：选择登山、散步等和缓运动，让气血平和收敛，不宜过度出汗。

秋季养生，重在润、在收，顺应自然平稳入冬。

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