秋分：昼夜均分，润燥收敛

秋分这一天昼夜均分，此后昼渐短、夜渐长，秋意渐浓。传统养生讲究在这一时节滋阴润燥、收敛阳气。

滋阴润燥：燥气当令，宜多食滋润之品，如梨、百合、银耳等，少食辛辣以免助燥。

收敛阳气：起居宜早睡早起，让阳气逐渐收敛，为冬季的"藏"做准备。

适时添衣：早晚温差渐大，注意适时添衣，避免受凉。

情志平和：秋景萧瑟，宜多晒太阳、适度运动，保持心情舒畅，避免"悲秋"。

秋分养生，重在润、在收，顺应自然平稳入秋。

本文为中医健康文化科普，内容仅供学习与参考，不构成任何诊断或调理建议。如有健康问题，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱。