第 1 章 / 共 2 章养生食疗
养生避忌
忽思慧元代13,200 阅读
原文
夫养生避忌，非徒服饵药石，而在于善调摄。
调摄之道，在于起居有常，饮食有节，不妄作劳，形与神俱。
凡食，先食热，次食温，次食冷。勿食生肉，伤胃，一切肉惟须煮烂。
凡食毕，当口数过，令人胜病，能治口齿。
饭了，以手摩面腹，令津液通流。
食毕，当行步踌躇，有所修为。
平旦点心饭讫，即自以手热摩两胁上，出门庭，逍遥散步，以畅其气。
白话译文
入门导读养生避忌，不只是服用药物，而在于善于调摄。
调摄的道理，在于起居有规律，饮食有节制，不过度操劳，形体与精神都健全。
凡是进食，先吃热的，再吃温的，最后吃冷的。不要吃生肉，伤胃，所有的肉都必须煮烂。
每次吃完饭，应当用口中津液漱口几遍，使人减少生病，能治口齿病。
饭后，用手按摩面部和腹部，使津液流通。
饭后，应当慢步行走，做一些活动。
清晨点心饭吃完后，就用手热摩两胁，走到庭院中，悠闲散步，使气机舒畅。